La Gazette de Sekhamet

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui maintient votre corps ensemble ? Vous pouvez remercier les fascias ! Ces gardiens secrets, souvent méconnus, sont essentiels pour maintenir votre corps en bonne santé et en mouvement.

Les fascias sont un réseau de tissu conjonctif qui enveloppe et relie presque toutes les parties de votre corps, des muscles et des os aux organes et aux vaisseaux sanguins. Imaginez-les comme une toile d'araignée invisible qui soutient tout votre corps.

Qu'est-ce qu'un tissus conjonctif ?

Les tissus conjonctifs sont un peu comme les liens qui tiennent notre corps ensemble. Ils sont partout dans notre corps, autour de nos organes, de nos muscles et même sous notre peau. Ces tissus sont importants car ils donnent de la structure et du soutien à notre corps. Ils aident également à la circulation du sang et à la transmission des signaux nerveux. En gros, ils sont comme les "colle" de notre corps, les gardant fort et en bonne santé.

Les fascias sont en fait un type particulier de tissu conjonctif. Ils sont comme une toile d'araignée qui enveloppe et relie toutes sortes de parties de notre corps, comme nos muscles, nos organes et même nos os. Les fascias jouent un rôle important en nous aidant à bouger, en nous donnant de la force et en protégeant nos organes. Ils sont comme les gardiens invisibles de notre corps, veillant à ce que tout reste en place et fonctionne bien.

Le rôle des fascias

Le rôle principal des fascias est de fournir structure et soutien. Ils aident à maintenir la forme de votre corps et à soutenir vos organes pour qu'ils restent en place. Mais ce n'est pas tout ! Les fascias jouent également un rôle crucial dans le mouvement. Ils permettent à vos muscles de glisser les uns contre les autres en douceur, ce qui vous permet de bouger librement et sans douleur.

Symptômes de fascias raides ou tendus

Lorsque les fascias sont en bonne santé, tout va bien. Mais parfois, ils peuvent devenir tendus ou raides, ce qui peut causer des problèmes. Par exemple, si vous avez déjà ressenti une sensation de raideur ou de douleur après avoir fait de l'exercice, c'est peut-être parce que vos fascias étaient tendus. Heureusement, il existe des moyens de garder vos fascias en bonne santé, comme l'étirement, la massothérapie et même la méditation.

Les recherches sur les fascias

Les fascias sont un domaine de recherche relativement nouveau et complexe. Notre compréhension de leur réponse aux différentes formes de stress, de relaxation et d'émotions est encore en cours de développement. Des études supplémentaires sont nécessaires pour clarifier les mécanismes précis par lesquels les émotions positives et la méditation pourraient influencer les fascias. 

Certaines études suggèrent que des techniques de relaxation telles que la méditation peuvent contribuer à réduire la tension musculaire et à favoriser une meilleure circulation sanguine, ce qui pourrait indirectement influencer les fascias en favorisant une plus grande souplesse et une meilleure santé globale du tissu conjonctif. De plus, les émotions positives peuvent également contribuer à réduire le stress physique et mental, ce qui pourrait également avoir un impact sur les fascias.

La Danse de la Flamme Intérieure et les fascias

Pourquoi vous parler des fascias ?

Au cours de mes recherches sur les sensations corporelles que je ressentais et travaillais en danse et en méditation, on m'a souvent parlé des fascias. Je suis une personne stressée de base. Il m'est impossible de me poser sans rien faire, sans but. Un accident à la hanche n'a fait qu'aggraver les tensions internes d'origine émotionnelle : ma structure entière était impactée par l'instabilité de sa fondation.

Ma façon de contrecarrer cet aspect de tension permanente a été de rechercher une posture de mon corps propice à la détente et au réalignement de ma colonne, puis de me focaliser sur les petites sensations de détente qu'elle me procurait. J'y ajoutais la respiration et, naturellement, la visualisation de l'état que je recherchais dans mes muscles.

À l'époque, je donnais énormément de temps à ces pratiques, et j'ai eu des réponses vraiment impressionnantes de mon corps. Peut-être était-ce ma posture mentale qui biaisait la réalité, mais visiblement cela affectait directement les sensations de "rugosité interne" voire les douleurs qui me freinaient au quotidien.

Aujourd'hui, avec le besoin d'être autonome et de m'élever sans me reposer sur un apport financier extérieur, le stress est plus présent et insinueux. Je comprend la difficulté de prendre le temps de sortir de ses pensées pour prendre un instant à soi. En cela, la Danse de la Flamme Intérieure me permet quand-même tout à la fois :

• je ne suis pas obligée de me poser immobile alors que mes pensées ne s'arrêtent pas
• mon corps me montre mon état mental : s'il est raide et bouge lentement, c'est généralement que j'ai accumulé et intériorisé énormément de responsabilités et que mon corps est tendu. Comme un massage interne, j'accepte la lenteur de mon corps et, surtout, les vagues de détente que me provoquent ces micro-mouvements.
• j'ai plusieurs leviers pour libérer mon inconscient surchargé :
  • la musique si j'ai besoin d'un stimuli externe
  • le toucher et surtout mes sensations internes pour ces nombreux moments où je dois me couper d'absolument tout pour faire un "reset" général
  • la vue, quand je suis trop coupée de moi-même pour ressentir mes sensations internes avec bienveillance et patience et que l'impact du monde extérieur a atteint un seuil insupportable. La vue m'offre une interface de contemplation méditative par le mouvement de mes propres mains. Par là, je me ré-ouvre à mon toucher et parfois au monde extérieur, permettant l'usage de la musique.

C'est pour cette raison que je trouve cette pratique vraiment complète et que j'aspire à la partager au plus grand nombre, enfants, adultes, seniors et même personnes handicapées. La performance visuelle n'est pas recherchée en premier lieu, c'est pour la sensation de libération intérieure qu'elle est optimisée.